Triceps Extension
Kas:
Arka Kol
Düz bir sehpa üzerine sırt üstü uzanılır,eller arasında 20 cm kalcak şekide baş üzerinde kollar dik pozisyonda tutulur. Dirsekten kırılarak eller başın arka kısmına gelecek şekilde nefes alınarak indirilir, nefes verilerek başlangıç pozisyonuna dönülür. Hareketi yaparken dirseklerin oynamamasına dikkat edilmelidir.
