AçılışKapanış
Haftaiçi 07:00 23:00
Cumartesi 07:00 23:00
Pazar - -

Dumbbell One-Arm Triceps Extension

Kas: Arka Kol

Düz sıranın ucuna oturularak, iki el ile tutulan dumbbell, yukarıya kaldırılarak baş arkasına sarkıtılır, ve arkaya doğru sarkıtılmış olan dumbbell, nefes verilerek, dirsek ve kollar düzelinceye kadar, kontrollü ve yavaşça yukarıya kaldırılır ve nefes alınarak tekrar başlangıç durumuna dönülür ve devam edilir.

E-Ticaret