Kardiyo (Form Tutma)

Kardiyo, ayakları hareket ettirerek kalbin yoğun tempoda çalışmasını sağlayan ve vücudun daha fazla enerji harcamasına yol açan egzersizlerdir. Bu sayede sporcu fazla aldığı kalorileri daha kolay eritebilecektir yada diyet esnasında istenmeyen yağlardan kısa zamanda kurtulabilecektir.

Kardiyo egzersizlerine örnekler:

İp atlama

Koşu (koşu bandı vs.)

Bisiklet sürme

Aerobic hareketler

Futbol oy